Endlich nachhaltig Abnehmen? Mit Kaffee purzeln die Pfunde!💪

Vermutlich haben die meisten schon einmal eine Diät versucht. Die Gründe zum Abnehmen sind vielfältig: Die einen wollen ihre Kilos nach den Feiertagen loswerden oder an ihrer Strandfigur feilen. Andere haben einfach nur den Wunsch, wieder in ihre Lieblingskleidung zu passen. Doch eins ist klar: Wer abnehmen will, muss seinen Ernährungsplan umstellen und auf bestimmte Lebensmittel verzichten. Kaffee muss jedoch ganz und gar nicht von der Liste gestrichen werden. Im Gegenteil: Kaffee kann sogar beim Abnehmen helfen. Er gibt dir aber einen ordentlichen Schuss Energie und unterstützt dich bei der Gewichtsreduktion¹. Wir zeigen euch, welche Rolle Kaffee beim Abnehmen spielt. 

1. Koffein hemmt den Appetit

Viele Studien haben gezeigt, dass Koffein den Appetit und das Verlangen nach Essen reduziert.²  Kaffee kann somit den Appetit unterdrücken und dabei helfen, Kalorien zu sparen und die Pfunde purzeln zu lassen.³ Schwarzer Kaffee enthält zudem keine Kalorien. Somit hilft Kaffee dabei, weniger Kalorien am Tag aufzunehmen und so ohne Hungergefühl abzunehmen. 

Dies gilt jedoch nur bei schwarzem Kaffee. Trinkst du deinen Kaffee mit Zusätzen wie Milch, Zucker oder Sahne, verwandelst du den kalorienarmen Kaffee in eine Kalorienbombe. Diese zusätzlichen Kalorien solltest du beim Abnehmen dringend vermeiden.

Wenn du deinen Kaffee nur mit Milch trinkst und auf der Suche nach einem Kaffee bist, bei dem auch andere sagen “den kann man sogar schwarz pur trinken”, empfehlen wir dir unseren Berserker Coffee.

2. Kaffee als Stoffwechsel-Beschleuniger

In wissenschaftlichen Studien wurde herausgefunden, dass Koffein den Stoffwechsel ankurbelt. Im Grunde genommen fördert Koffein die Lipolyse. Die Lipolyse ist dafür zuständig, das Körperfett und auch das Fett aus der Nahrung aufzuspalten und dieses für die Energieversorgung des Körpers zu verwenden.⁴ 

3. Koffein steigert die sportliche Leistungsfähigkeit

Sport bzw. Bewegung ist für eine erfolgreiche Diät unabdingbar. Und auch hier kommt das Koffein wieder ins Spiel. Jeder Kaffeeliebhaber dürfte den Koffein-Kick und die aufputschende Wirkung des Getränkes kennen. Wenn du also vor dem Workout einen Kaffee trinkst, hast du mehr Energie bei deinen Trainingseinheiten. Durch das Koffein werden die Muskeln besser mit Sauerstoff versorgt, was einen leistungssteigernden Effekt mit sich bringt.⁵ Berserker Coffee ist sozusagen ein natürlicher Trainingsbooster!

Forscher von der Universität Granada haben zudem herausgefunden, dass wenn ein Kaffee vor dem Sport getrunken wird, sich die Fettverbrennung erhöht.⁶ Diese zusätzlich verbrannten Kalorien helfen bei der Gewichtsabnahme.

Abnehmen mit Kaffee - so geht’s: 

Kannst du nun mit Kaffee abnehmen? Jein. 

Allein Kaffee zu trinken und seine Lebensgewohnheiten beizubehalten, reicht nicht aus, die überschüssigen Pfunde zu verlieren. Dafür muss schon etwas mehr getan werden. Nur gemeinsam mit der richtigen Ernährung und ausreichend sportlicher Betätigung gelingt dir das Abnehmen. Kaffee kann dich aber durchaus dabei unterstützen, mehr Kalorien zu verbrennen.

Das Koffein kurbelt den Stoffwechsel an und steigert deine Leistungsfähigkeit. Zudem wirkt Kaffee als Appetitzügler und unterstützt dich so bei der Verminderung der Kalorienaufnahme.

ABER: Es sollte unbedingt schwarzer Kaffee sein, um unnötige Kalorien zu sparen!
Du findest schwarzen Kaffee zu bitter? Dies liegt vermutlich an einer minderen Qualität des Kaffees. 

Unser Berserker Coffee wird ausschließlich im traditionellen Trommelröstverfahren geröstet, nachher mit Luft gekühlt und anschließend 14 Tage ruhen gelassen. Dadurch erhält unser Kaffee einen niemals bitteren Geschmack mit Noten von fein-herber Schokolade bei gleichzeitig minimalster Säure. 

Noch ein Grund mehr Berserker Coffee zu trinken, oder? Also, hoch die Tassen und viel Erfolg!

¹ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30335479/
² https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28446037/
³ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/expert-answers/caffeine/faq-20058459
⁴ https://europepmc.org/article/med/723503, https://www.fitforfun.de/abnehmen/diaeten/fett-weg-mit-kaffee_aid_9796.html
⁵ https://www.kaffee-wirkungen.de/wirkungen/psyche-und-koerper/sport-und-physische-leistungsfaehigkeit
⁶ https://canal.ugr.es/uncategorized/drinking-a-strong-coffee-half-an-hour-before-exercising-increases-fat-burning-new-study-finds/